7 Tanda Tubuh Kurang Beraktivitas Fisik dan Perlu Olahraga

  • Whatsapp
7-Tanda-Tubuh-Kurang-Beraktivitas-Fisik-dan-Perlu-Olahraga
Foto dari Canva Pro

Seiring bertambahnya usia, jenis kegiatan fisik yang dilakukan pun semakin terbatas. Hal ini berhubungan dengan kesibukan yang biasanya berpusat pada satu dua jenis aktivitas saja. Misalnya rutinitas bekerja di kantor yang bisa memakan banyak waktu dan membuat kita tidak lagi rajin berolahraga. Padahal kini banyak perlengkapan olahraga menarik seperti Trijee Indonesia Official Store yang bisa membuat Anda lebih bersemangat untuk olahraga.

Dari Mulai Merasa Pegal, Sampai Penurunan Daya Tahan Tubuh

Ternyata ada signal khusus yang bisa kita rasakan saat tubuh kurang melakukan aktivitas fisik dan perlu lebih rajin berolahraga.

1. Merasakan Pegal-Pegal pada Tubuh

Tanda pertama yang umum dirasakan ialah merasakan pegal-pegal pada tubuh tanpa alasan jelas. Contohnya, muncul nyeri di beberapa bagian tubuh yang membuat Anda jadi terganggu dan merasa tidak bertenaga. Padahal Anda sudah rutin beristirahat atau istirahat secara maksimal.

Mungkin sebagian besar dari Anda lebih memilih konsumsi obat dan memperbanyak istirahat. Nyatanya, tubuh Anda memberi sinyal agar lebih rajin beraktivitas fisik atau berolahraga.

2. Lebih Mudah Stress

Akhir-akhir ini lebih mudah merasa stress? Ini juga menjadi tanda tubuh kurang berolahraga. Perasaan stress bisa memicu adanya gangguan kesehatan seperti naiknya asam lambung dan sakit kepala. Lebih banyak berolahraga membuat tubuh dan pikiran jadi lebih fresh.

3. Sering Merasa Kelelahan

Tidak hanya pegal-pegal, jika Anda merasa lebih sering kelelahan, walau sudah banyak beristirahat rasa lelah tersebut tidak juga reda, bisa jadi tubuh Anda kurang beraktivitas fisik. Anda bisa mengatur jadwal olahraga secara rutin dan jangan lupa untuk gunakan pakaian tepat untuk memaksimalkan kegiatan olahraga, contohnya produk Trijee Sportswear Official Store yang materialnya dijamin berkualitas.

4. Gangguan Pencernaan

Mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit bisa menjadi tanda berikutnya tubuh kurang berolahraga. Gangguan pencernaan ini dialami karena sistem metabolisme yang terganggu. Apalagi bila tidak seimbang antara konsumsi asupan sehari-hari dengan proses pembakaran kalori, sangat memungkinkan Anda bisa alami gangguan pencernaan.

5. Sulit untuk Tidur

Hampir setiap malam mengalami insomnia atau sulit tidur? Anda mungkin kurang banyak melakukan kegiatan fisik. Sulit tidur ini bisa dialami karena tubuh yang merasa kurang lelah atau tidak terlalu aktif. Rutinlah berolahraga bila memang kegiatan fisik Anda tidak terlalu banyak setiap harinya agar saat malam hari bisa tidur lebih lancar dan nyenyak.

6. Sering Kesulitan Konsentrasi

Penurunan daya konsentrasi juga bisa menjadi tanda atau sinyal tubuh bahwa Anda kurang berolahraga. Olahraga membantu memperlancar sistem-sistem dalam tubuh, termasuk kinerja otak di kepala kita. Ini mengapa banyak disarankan untuk lebih rajin  olahraga ketika akan menghadapi ujian atau aktivitas yang membutuhkan konsentrasi lebih tinggi.

7. Mudah Terserang Penyakit

Signal atau tanda berikutnya ialah mudah terserang penyakit. Tubuh yang rentan diserang penyakit seperti flu dan batuk akibat serangan virus menandakan penurunan daya tahan tubuh dan menurunnya imun tubuh. Untuk itu rutinitas olahraga tergolong penting demi tubuh yang selalu sehat dan bisa melakukan rutinitas lainnya yang juga sama-sama penting.

Kenakan pakaian olahraga yang tepat dari Trijee Sportswear Official Store untuk melengkapi rutinitas Anda untuk lebih aktif lagi. Pakaian yang tepat dan terbuat dari material yang memiliki kemampuan baik dalam menyerap keringat akan membuat olahraga terasa lebih menyenangkan. Begitu juga dengan penggunaan sepatu yang disesuaikan dengan jenis olahraganya. Sama-sama penting dan memberi banyak kelebihan.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *